Meditation Einschlafen. Endlich wieder gut schlafen! Neuer Upload der beliebten Einschlafmeditation mit längerer Spielzeit und in besserer Qualität. Hol dir dein kostenloses. Das ist wahrscheinlich der einfachste und effektivste Weg, gerade für Anfänger.
Schlafprobleme und Einschlafschwierigkeiten haben in den letzten Jahren dramatisch zugenommen. Oft sind es die eigenen Gedanken die einem durch den Kopf schwirren und am Einschlafen hindern. Hiermit werden wir gezielt diese Gedanken auflösen. Liege so, wie es für dich bequem ist und wähle eine Position, in der du gut einschlafen kannst. Die Audios können in dir eine echte Wirkung auslösen und dich beispielsweise schneller einschlafen lassen, dein Selbstbewusstsein erhöhen oder deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Ich höre das nun schon seit Tagen zum Einschlafen und es ist echt Klasse. Downloaden, anhören und geniessen. Denn Du brauchst nichts anderes zu tun, als den Anweisungen zu folgen, um meditieren zu lernen. Eine starke Lenkung durch vorgegebene Bilder verhindert, dass meine inneren Bilder und Gefühle hochkommen. Um in Kontakt mit mir selber zu kommen, bevorzuge ich weniger stark führende Bilder, damit meine Gefühle und inneren Bilder Raum bekommen.
Es gibt eine Lösung aus der schlafraubenden und scheinbar ausweglosen Situation des Monkeyminds. Im Internet sind viele CDs zum Thema Einschlafstörung mit einer guten Anleitung erhältlich. Oft fällt es schwer einzuschlafen, sei es wegen einer generellen Unruhe, Schlaflosigkeit, Ängsten oder Stress. Genau dies alles sind letztendlich häufig die Schlafräuber, die das Einschlafen erschweren.
Während des Lehramtrefereandariates hatte ich sehr viel Stress und viele Einschlafprobleme. Ich bin sehr dankbar, diese gefunden zu haben. Und das Referendariat habe ich auch bestanden!
Jetzt meditieren lernen. Entspannung, Ruhe und Liebe erfahren. Sign in to like videos, comment, and subscribe. Ich nenne dir jetzt meine Favoriten: Zählmeditation. Do you want to remove all your recent searches?
Es ist quasi wie Schäfchen zählen. Die Stimme eines Sprechers oder einer Sprecherin lädt dich ein, dein Bewusstsein mit geschlossenen Augen zu erkunden. Höre es seit ca Jahren fast täglich zum Einschlafen. Ich habe noch nie eine beruhigendere Art gefunden so schnell einzuschlafen (Folge: Zum Einschlafen ). Kriege das Ende meistens nichtmal mehr mit.
Das einzig störende sind das Glöckchenklingeln am Anfang und Ende. Einfach einschlafen ist nicht für jeden so einfach. Manchmal sind viele Gedanken noch sehr aktiv im Kopf und es fällt schwer zur Ruhe zu kommen.
Einmal weil ich in meiner Familie miterlebt habe, wie diese viele Nebenwirkungen auslösen können und über längere Zeit auch süchtig machen. Jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat Probleme beim Einschlafen. Störende Gedanken, Stress oder die zu späte Nutzung von technischen Geräten hindern uns daran, genug Energie für den nächsten Tag zu sammeln.
Ich mache das jetzt seit ca. Monaten und inzwischen kann ich sogar ganz ohne einschlafen.
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.