Sta jesti u trudnoci a ne ugojiti se

One žene koje su gojazne, u trudnoći se u proseku ugoje oko kilograma. Ukoliko nosite blizance, normalno je da ćete se u trudnoći ugojiti više nego što biste se ugojili kada biste nosili jednu bebu. Prehrana u trudnoći ima vrlo važan utjecaj na ishod trudnoće, posebno tjelesnu masu novorođenčeta. Bebe s niskom porođajnom težinom izložene su većem riziku od iznenadne smrti i teškoća u razvoju, a takvu djecu najčešće rađaju neuhranjene majke.

Zato se u trudnoći neophodno pravilno hraniti. Kako se ne ugojiti u trudnoći previše. Mnoge žene kada ostanu u drugom stanju pored neizmerne sreće, budu i zabrinute zbog promene kilaže.

Dijete u trudnoći su apsolutno zabranjene, sve što možete da uradite jeste da povedete računa o zdravoj i balansiranoj ishrani. Trening mišića, koji bi učinio porođaj lakšim, nažalost ne postoji. Uvek imajte mere kada vežbate, jer u trudnoći ne treba ni u čemu da preterujete. Ako se pre trudnoće niste bavili sportom, najbolje bi bilo da vam lekar preporuči koja je sportska aktivnost za vas najbolja.

U nekim novijim istraživanjima došlo se do zaključka da smanjen unos kalorija tokom trudnoće može da dovede do rađanja djece koja kasnije u životu imaju problem sa gojaznošću. Ovo nastaje kao rezultat neravnoteže koja postoji u masnim ćelijama, a koja je uzrokovana manjkom hrane tokom trudnoće. Mršavljenje u trudnoći tema je brojnih rasprava kako prehrambenih tako i medicinskih stručnjaka. To se posebno odnosi na žene koje su bile pretile prije trudnoće (visok BMI) ili su na samoj granici pretilosti.

Rođenje djeteta jedan je od najvažnijih događaja u životu zene pa je važno da se dobro tjelesno i duševno pripremi. Ako je zaista nužno da smršavi, to se provodi isključivo prije trudnoće. Većina žena kaže da će se ionako udebljati dok nosi dijete pa će poslije biti vremena da se jednim udarcem ubiju dvije muhe.

Dakle, ukoliko niste imali problema sa povraćanjem, u periodu do 12. Drugo tromesečje U iduća tri meseca očekujte porast telesne mase za od ukupnog povećanja težine u trudnoći. Premium Loading. Skip trial month free.

DA LI SE TRBUSNJACIMA SKIDA SALO. Tako da mislim da u trudnoci sme da se mrsavi, naravno zdravo i uz pratnju lekara. Ja se u pocetku nisam zdravo hranila, nisam vodila racuna sta jedem i doslo je do toga da sam dobila trudnicki dijabetes, tako da bih savetovala sve buduce mame da malo povedu racuna, mada sve zavisi i od metabolizma.

Ako ste odlučili da zdravije živite i da vam dijetalna ishrana bude u fokusu, naoružajte se strpljenjem i upornošću. Grčkoj, Egiptu, Maloj Aziji i Starom Rimu. Normalno idem na kontrole i sve je hvala Bogu ok. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču. Laz je kada kazu da trudnica mora jesti za dvoje.

Za nastavak kliknite U redu. Stres u trudnoci i utjecaj na dijete. Beba koje se razvija u vama toliko je sitna da dnevno treba uneti tek tristotinak kalorija više nego pre trudnoće, i to tek od drugog tromesečja. Trudnica bi zapravo trebalo da dobije na težini onoliko koliko zajedno teže plodova.

Treba li jesti za dvoje?