Selbstliebe meditation

Ich lade dich ein, deine Aufmerksamkeit auf meine Stimme zu lenken und von ihr in den nächsten Minuten geführt zu werden. Schließe deine Augen, richte den Fokus auf dich selbst und nimm deine eigenen Gefühle wahr. Du kannst es gern vern. Finde selbst heraus, ob es besser ist mit dieser Unterstützung zu arbeiten. Dein Bewusstsein kann sich dabei nämlich nicht einmischen.

Heute, morgen, immer. Die meisten Übungen kannst du leicht in deinen Alltag integrieren. Und es kann sogar Purzelbäume schlagen, wenn wir so richtig glücklich sind. Das Herz hat eine eigene Intelligenz, die, wenn wir sie zulassen und uns wieder für sie öffnen – wenn wir bereit sin unser Herz und unseren Kopf in Balance zu bringen – uns in unsere vollkommene Kraft führt.

Viel glücklicher kannst du werden, wenn du dich selber belohnst und dir die Wertschätzung schenkst, die du verdienst, wenn du etwas Tolles geschafft hast oder etwas getan hast, wovor du im Vorfeld Angst hattest. Du willst das Manifestieren mal richtig von Grund auf lernen? Nimm diese Termine wichtig.

Sie hilft dir eine gesunde Beziehung zu dir selbst zu entwickeln und deine innere Kraft zu erkennen. Das wollen wir ändern, denn schließlich würden wir auch nicht mit unserer besten Freundin so umgehen, oder? Meditation für mehr Eigenliebe. Beantworte einfach diese Fragen für dich selbst. Sei dabei ehrlich zu dir.

Neulich gab es eine Episode zum Umgang mit deinem inneren Kritiker. Darin habe ich einen 7-Schritte-Prozess mit dir geteilt, der dir zu einem bewussten Umgang mit der negativen Stimme in deinem Kopf verhilft. Wir inspirieren Menschen, freier und größer darüber zu denken, wer sie sind und was sie der Welt zu geben haben. Dieser Prozess funktioniert sehr gut. Etwas was Du wirklich von innen spüren musst und etwas, was nur von dir kommen kann.

Man darf sich dafür nicht auf die Meinungen oder Erwartungen von anderen verlassen. Wenn dein Körper Müde ist, schläft er schnell im liegen ein. Selbstliebe ist etwas, was man ganz für sich selber herausfinden muss! Oft hetzen wir so durch den Alltag, dass wir den Zustand unseres Körpers gar nicht mehr spüren.

Und nur wenn du dich selbst genug liebst, hast du auch dauerhaft die Kraft anderen Menschen zu helfen. Diese App gibt dir ein wertvolles Werkzeug an die Hand. dir eine entspannende Musik aus. Wir werden mit ihr geboren und doch verlernen wir sie unfreiwillig, weil wir in einer Welt leben, die sie uns im Laufe unseres Lebens, des Erwachsenwerdens, abtrainiert. Sie bedeutet zum Beispiel, dass man sich Zeit für sich nimmt, sich pflegt und verwöhnt – und zwar gerade in stressigen Lebensphasen.

Doch nicht immer gelingt es, in Kontakt mit sich und seinen ureigenen Bedürfnissen zu kommen. Nehmt Euch hierfür so viel Zeit, wie Ihr wollt. Es sollten aber schon mindestens drei Minuten sein, damit Ihr wirklich zum Innehalten kommt.

Es umfasst wertschätzende Gedanken, die Wertschätzung deines Körpers, die sorgfältige und richtige Auswahl dessen, womit du dich täglich beschäftigst (was dir Freude bringt) sowie der Umgang mit Menschen, die dir wohlgesonnenen sind. Geschätzt wird derjenige, der sich für andere aufopfert und seine Bedürfnisse hinten anstellt.